【あたりめダイエット】あたりめで体重が減る？そんなダイエット法にお勧めなあたりめはコレ！【するめダイエット】
ダイエット捗っていますか？
そうですね苦しいですよねダイエット。
今は色んなダイエット法が流行っています。
糖質制限ダイエット
りんごダイエット
〇〇のみダイエット
などなど、、、
正直に言うと運動しなきゃムリ。
痩せるわけない。
食べないダイエットは逆効果！
だけど、食事をある程度抑える事で
摂取カロリーを抑えるための要素として
あたりめはとってもいい！だからそんなお話です。
結論を先に言っておくと
これ最強ね。
北海道産 あたりめ 切りするめ 500ｇ×2袋 1ｋｇ 無添加チャック袋入り 北海道産の中でも最上級品
千成商会
販売元: 千成商会
発売日:
販売価格: ￥7,980
（2020 年08月27日21 時15分21秒現在）
あたりめダイエットするなら知っておいて！
無理や偏食はダメ！ぜったい！
そもそもダイエットの語源は
「生活習慣」や「生き方」を意味する古代ギリシア語からきており
決して「無理な我慢」や「偏食」を意味する言葉ではないという事を
しっかりと肝に銘じておいて欲しいのです。
ワタシも過去に糖質制限ダイエットをして
１５キロ近い減量に成功した経験がありますが
という生活習慣の改善による結果でした。
あたりめダイエットはこの生活習慣のうち
「食べすぎ＝カロリーの過剰摂取」
を防止する事が目的になるのです。
だから「あたりめしか食べない！」という【目的】ではなく
「あたりめを食べる事で不要な食事を省く」という【手段】になります。
あたりめは何がいいのか。
あたりめはダイエットに何がいいの？って話ですが
簡単に言うと１つです。
「低カロリーで満腹感が得やすい」から。
あたりめのカロリーは
カロリー約300kcal
タンパク質70g
脂質5g
炭水化物0.5g
塩分2.5g
流石に一気に100ｇも食べる事はないと思うので
だいたいコンビニとかのおつまみコーナーで売ってるあたりめは20ｇ程度なので
５分の１しておくと
カロリー約60kcal
タンパク質14g
脂質1g
炭水化物0.1g
塩分0.5g
やばくないですか？
この低カロリー・低炭水化物・高タンパク。
ウルトラコンボですよ。
単純なたんぱく質の量だけで言えばプロテイン並。
まぁプロテインは吸収効率を上げたり、他の成分も豊富に含まれますが
それにしてもいいバランス。
（※塩分過多になるので食べすぎには注意！）
さらにあたりめは固く何度も何度も噛むはずなので
咀嚼によって満腹中枢が刺激され満腹感も感じるよねって話。
そんなあたりめをお腹がすいたらモグモグして
余計な間食をやめようっていうのがあたりめダイエットなわけですね。
所で、あたりめとスルメとさいきいかの違いって？
するめ＝あたりめ、割いたらさきいか
まずイカの内臓を取り出して干した（乾燥させた）ものが
するめであり、同時にあたりめである。
「するめ＝あたりめ」なんですね。
さきいかは生のイカを炙り焼きにしてその後裂いて、味付けをして作られています。
なのであたりめはカロリー控えめですが
さきいかは結構カロリーがあるので気を付けたい所。
で、オススメのあたりめは？
もうね、これ。これ一択。
北海道産 あたりめ 切りするめ 500ｇ×2袋 1ｋｇ 無添加チャック袋入り 北海道産の中でも最上級品
千成商会
販売元: 千成商会
発売日:
販売価格: ￥7,980
（2020 年08月27日21 時15分21秒現在）
ワタシ、いろんなあたりめ買って食べました。
そんなワタシが激押しするのがコレです。
値段が少々張るなぁと思うかもしれませんが、、、
国産で、味がしっかりしていて、量もあって
その中で最強のコスパ！まじで！これ買っとけ間違いないから！
ほんと。ちょー探したからね。
そんでたくさん買ってたくさん食べたから。先人のいう事は聞いとけ！
※あくまでも個人の感想です。
まとめ。
腹減ったらするめかじろう！さきいかはだめ！
国産 無添加 あたりめ(業務用) 200ｇ チャック袋入
㈱東北ヒロヤ
販売元: ㈱東北ヒロヤ
発売日:
販売価格: ￥1,980 (￥10 / g)
（2020 年08月27日21 時16分24秒現在）
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発売日: 2019-12-02T00:00:01Z
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（2020 年08月27日21 時17分02秒現在）
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販売価格: ￥2,000
（2020 年08月27日21 時17分33秒現在）
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